In Forma con Milly
Ciao a tutti! Vi ricordate della dieta della Dottoressa Farnetti che ho condiviso con voi la scorsa estate? Bene, come ho detto più volte, si tratta di uno stile alimentare che serve prima di tutto a rimettere in ìequilibrio l’organismo e così facendo , fa perdere anche qualche chiletto. Proprio per questo è un modo di alimentarsi che può essere seguito sempre, … Continua
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FRANCESCO mi scrive: “…eh, ma, Milly, per un giorno (uno solo) non dovremmo essere così rigidi sulla dieta Come già ho risposto al carissimo Francesco, durente le feste è difficile che si tratti di un giorno solo…. Credo che le indicazioni della Dottoressa Farnetti siano un buon compromesso fra il soddisfare il palato senza creare troppi danni al girovita. Ecco … Continua
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STRATEGIE A TAVOLA: COME MANGIARE Si avvicinano le feste natalizie e le cene di famiglia. C’è un modo per non ritrovarsi a gennaio con rotoli e rotolini vari? L’ho chiesto alla dottoressa Sara Farnetti e ho scoperto che si può, ecco come: Un pasto che non fa danni alla linea è a base di proteine, antipasti e secondi piatti, sempre … Continua
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Non dimentichiamo prima di tutto che dieta significa REGIME ALIMENTARE, modo di nutrirsi, poi ci sono vari tipi di dieta, quella dimagrante, quella disintossicante, anche quella ricostituente. Quella che la Dottoressa Farnetti a messo a punto , che io seguo e che ho pensato di condividere, è un regime alimentare completo di tutto, e ha lo scopo di correggere abitudini alimentari … Continua
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Ciao a tutti! Eccomi qui a riprendere il discorso sul benessere e sulla dieta. Come ricorderete, verso la fine di luglio ho cominciato a condividere con voi la dieta che avevo iniziato in primavera e che continuo a seguire con grande soddisfazione. Voglio raccontarvi come è andata in questi mesi e sarei molto curiosa di sapere se anche quelli … Continua
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Allora, siamo arrivati alla terza settimana della Dieta dell’Estate. Non so voi, ma io mi trovo molto bene con questo regime alimentare messo a punto con la Dottoressa Farnetti. Da quando lo seguo, mi sento meno gonfia, più scattante, e dormo anche meglio e questo sicuarmente perchè in questa dieta, come dice la dottoressa è consigliabile consumare le proteine (carne/pesce,ecc) prevalentemete a … Continua
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Ecco anche la terza serie di esercizi che ho messo a punto con il mio personal trainer Manolo Nannini e che sono utilissimi per per allungare e tonificare i muscoli. ESERCIZIO 1 Ecco un esercizio di allungamento della schiena che agisce sugli addominali, i muscoli della pancia. Nella foto Raimondo Todaro e Natalia Titova sono sdraiati in terra, in una posizione cosiddetta … Continua
Ultima tabella settimanale della mia “Dieta dell’estate”. Se avete perso l’inserto staccabile pubblicato sul settimanale “Dipiù”, potete leggere tutto qui sul mio blog. Come già spiegato ho messo a punto questo stile alimentare insieme alla mia nutrizionista, la dottoressa Sara Farnetti. La dieta va dal lunedì alla domenica, ma se avete perso le tabelle delle passate settimane, nessun problema, potete cominciare … Continua
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Quali scelte alternative si possono fare per la colazione? Ecco la riposta della Dottoressa Farnetti Il te’ e’ sicuramente ricco di polifenoli , sostanze antiossidanti, antitumorali, antieta’. Puo’ non essere tollerato, specie a livello gastrico o essere astringente per l’intestino. Il latte di soia come alternativa non ha la stessa funzione, e’ un alimento, fornisce proteine, lipidi, minerali, ma anche … Continua
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A chi non piace il pesce, a chi il limone a chi i pomodori o l’insalata… Che fare se proprio c’è qualche cibo delle tabelle non vi va giù? Ho girato le vostre domande alla dottoressa Farnetti ed ecco alcune alternative. 1 La verdura e’ benefica, ogni ortaggio ha proprieta’ differenti, ma e’ comunque importante che si consumi qualcosa di vivo, fresco, … Continua
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Anche questa settimana vi mostro alcuni esercizi che ho messo a punto con il mio personal trainer Manolo Nannini esercizio 1 Raimondo Todaro e Natalia Titova sono sdraiati a terra, con le gambe piegate e le braccia stese sulla testa; Poi cingono le gambe unite con le braccia e le portano al petto: questa posizione va … Continua
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Chi ha già iniziato con la tabella della prima settimana, e sicuramente già nota alcuni effetti positivi per avere migliorato il proprio modo di mangiare dunque, potrà continuare con quella di questa settimana. Questa dieta è un toccasana, specie per ridurre i centimetri su fianchi e addome. Dunque, dopo appena una settimana, ci si sente già più … Continua
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